ان كنت تتساءلين هل الزنك مفيد للشعر فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على هذا الموضوع واكتشفي ما هي الفوائد التي يقدمها الزنك للشعر وكيفية الحصول عليه.
من المعروف أن الزنك هو من أهم المعادن الضرورية لصحة الشعر والجلد والأظافر وهو من الأطعمة المفيدة للشعر التي تعالج الكثير من مشاكله. ومن هنا سنقدم ل أهم فوائد الزنك على الشعر وما هي الأطعمة الغنية به.
هل الزنك مفيد للشعر
أثبتت الدراسات أن الزنك يلعب دوراً مهماً في نمو أنسجة الشعر وهو من أهم المعادن التي ينصح بها خبراء الشعر والتجميل للشعر. ومن أهم فوائد الزنك للشعر نذكر لك:
- يعالج مشكلة تساقط الشعر ويمنعها، فقد أثبتت الدراسات أن مكملات الزنك تقلل من تساقط الشعر الناجم ولكن أيضاً الإكثار من وتناوله بكميات زائدة تسبب تساقط الشعر.
- يساعد في نمو الشعر بشكل صحي أكثر ويحافظ على توازن مستويات الهرمونات مما يؤدي الى منع تساقط الشعر.
- يساعد بالقضاء على قشرة فروة الرأس.
أطعمة غنية بالزنك
ولهذا السبب، ننصحك بإدخال الأطعمة الغنية بالزنك الى نظامك الغذائي الصحي كي تحافظي على صحة شعرك، ومن أهم هذه الأطعمة نذكر:
- المأكولات البحرية خاصة المحار.
- البيض.
- المكسرات.
- البطاطا الحلوة.
- الحمص.
- السبانخ.
- العدس.
- السلمون.
هذه هي اذاً أهم فوائد الزنك للشعر وكيف يمكنك الحصول عليه، فهل تعرفين اذا الزنك يبيض البشرة؟
