الرياضة تحفّز نشاطك خلال الشهر الفضيل!

لايف ستايل · جنيفر بزعوني · 06.08.2012
الرياضة تحفّز نشاطك خلال الشهر الفضيل!

الرياضة خلال رمضان

من أبرز المشاكل التي تعاني منها الصائمات خلال الشهر الفضيل هي تلاشي النّشاط وسيطرة التّعب على أجسادهنّ! لكنّ الحلّ لهذه المشكلة قد يكون في الرياضة، الأمر الذي لا تعرفه الكثيرات منّا.

فكون الرياضة تجدّد الدورة الدموية وتبعث فيك النشاط، وتقويّ العضلات وتريحك نفسياً، قد تكون باباً واسعاً لتستعيدي نشاطك خلال الشهر الفضيل. لكنّ نوعية الرياضة هي التي تختلف بين رمضان وسائر أشهر السنة، كما يختلف أسلوب حياتك ككلّ. فاحرصي أن تمارسي التمارين الخفيفة وغير المرهقة لذلك تجنّبي رياضة الركض أو اللعب العنيف لأنّ جسمك يكون أصلاً في حالة جفاف.

وأفضل رياضة هي المشي خلال شهر رمضان، ويمكنك ممارستها قبل موعد الإفطار بنصف ساعة، لأنّها تساعد على حرق الدهون بطريقة مباشرة وتخلّصك من السعرات الحرارية الزائدة شرط أن تمارسيها بشكل دائم. من جهة أخرى احرصي أن تمشي في جوّ معتدل، لأنّ الجو الحار يفقد جسمك الكثير من السوائل ما يؤدي الى إصابتك بالجفاف ويؤدي الى مشاكل قد لا تُحمد عقباها.

ختاماً ننصحك ألاّ تمارسي الرياضة مباشرةً بعد الافطار لأنّ الطاقة التي يكون الطّعام زوّدك بها تكون موجّهة لعملية الهضم!ش

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia