طريقة عمل رجيم قاسي جدا في يومين هو ما ستكشفه لك ياسمينة لتتمكني من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة واستعادة جسمك الرشيق والنحيف وتلفتي انظار من حولك.
قد يظهر فجأة لديك مناسبة وتريدين الحصول على جسم رشيق ونحيف لتأسري قلوب من حولك، من هنا ستحتاجين طبعاً الى رجيم سريع يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
اليوم الاول:
- الفطور: كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع حبتين من الفواكه.
- الغداء: شوربة من الخضار المشكلة مع كوبين من الزبادي الخالي من الدسم وثمرة من الفواكه مع كوب من الشاي الاخضر.
- العشاء: حضري طبق سلطة يصلح للرجيم مع كوب من الزبادي ومشروب القرفة.
اليوم الثاني:
- الفطور: تناولي قطعة من التوست مع ملعقة من اللبن الخالي من الدسم وحبة من الفواكه.
- الغداء: احصلي على قطعة من صدر الدجاج التي تحتوي على البروتين الذي يساهم في حرق دهون الجسم، واضيفي الى طبقك القليل من الخضروات المسلوقة.
- العشاء: تناولي طبقاً كبيراً من السلطة مع كوبين من الزبادي الخالي من الدسم.
نصائح لخسارة الوزن:
- احرصي على الاكثار من شرب المياه خلال اليوم فكلما زدتي كمية الماء التي تتناولينها خلال اليوم كلما تمكنت من خسارة الكيلوغرامات سريعاً.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الاقل لمدة 30 دقيقة يومياً.
- تناولي بعض المكسرات النيئة فهي ستمنحك شعوراً بالشبع.
- ننصحك بشرب كوبين على الاقل من الشاي الاخضر خلال اليوم فهي ستساعد على حرق الدهون.
إذاً، هذه هو الرجيم الذي يمكن ان تطبقيه لخسارة الوزن في يومين، واكتشفي افضل الاطعمة التي لا تزيد الوزن.
