هل تعلمين أن هناك 3 أدوات ضرورية تضمن نجاح الرّجيم؟ ياسمينة ستعرفك عليها لاسيما إن كانت محاولاتك في التحكم بكمية المأكولات تبوء دائماً بالفشل ، إكتشفيها واجعلي مكانها الدائم في مطبخك حتى تستطيعي التوصل الى خسارة جميع الكيلوغلرامات اللازمة في وقت قصير، واكتشفي أيضاً أفضل مشروب ديتوكس للتخلص من تراكم الدهون
إذاً، لخسارة الكيلوغرامات اللازمة لا بدّ من التحكم بكميات الطعام التي تتناوليها من دون أن تحرمي نفسك من صنف معيّن ، بل تمتعي بجميع الأطعمة واستخدمي التالي:
- ملاعق وأكواب خاصة لقياس الطعام: في حال أردت الا تحرمي نفسك من ألذّ الأطعمة، تنصحك ياسمينة باتباع حمية تناول الطعام بحسب الكمية ولذلك أنت بحاجة لملاعق قياس حتى تستطيعي التحكم بكمية المايونيز والزيت والليمون التي بإمكانك إضافتها الى الخضار والأطعمة، وبحاجة أيضاً لأكواب تحرصين من خلالها على قياس كميات الطعام التي تحق لك، فمثلاً لا يحق لك يومياً أكثر من كوب واحد من الأرز ، فلا بدّ من الإستعانة بهذه الأدوات حتى تنجحي في إدخال الأطعمة الكافية الى جسمك من دون اكتساب الوزن.
- زجاجة ليترين من المياه: لن تنجحي أبداً في خسارة الوزن والتخلص من الدّهون المتراكمة ما لم تشربي ليترين من المياه يومياً، لذلك تنصحك ياسمينة بشراء زجاجة تتسع لليترين من المياه، اجعليها الرّفيق الدائم أينما ذهبت طيلة النهار واحرصي على شربها بالكامل قبل السابعة مساء. تعمل المياه على حرق الدّهون وتكسّرها لتخرج من جسمك عبر البول.وفي المناسبة إكتشفي المزيد عن فوائد المياه الغازية على البشرة
- ميزان لقياس الوزن: تنصحك ياسمينة، بقياس وزنك يومياً، لذلك لا بدّ من شراء ميزان ووضعه الى جانب سريرك من أجل قياسه صباحاً قبل تناول أي شيئ ولا بدّ أيضاً من تحديد هدفك وكتابة الوزن الذي تريدين التوصل اليه على الورقة ما يساعدك في الإستمرار بالرّجيم، ويعزز إرادتك في عدم تناول الطعام بعيداً عن الكميات المسموحة.
