إن كنت تتساءلين بشأن اثار التنمر الالكتروني وتأثيره على صحتك النفسية، ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من التأثيرات السلبية التي يمكن أن يعاني منها الشخص.
قد تكونين قرأت الكثير من النصائح عن التنمر على كل إمرأة معرفتها، لكن ما لاتعرفينه هو أن التنمر الالكتروني من شأنه أن يؤثر على الصحة النفسية وهو ما سنعرفك عليه.
ما هي آثاره النفسية؟
يمكن أن يؤثر التنمر الإلكتروني على الصحة النفسية للشخص الذي يتعرض له، وآثاره النفسية هي:
- حالات من القلق والتوتر والشديد.
- عدم القدرة على النوم والحصول على الراحة.
- فقدان الثقة بالنفس.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- المعاناة من التقلبات المزاجية.
- الخوف المستمر من كل ما يحصل حولك.
- عدم القدرة على مواجهة المشاكل وإيجاد الحلول.
طريقة علاج هذه الآثار النفسية
لعلاج الآثار النفسية من الضروري الالتزام بالنصائح التالية:
- أخذ الحذر عند التحدث عبر مواقع التواصل الاجتماعي مع أي شخص خصوصًا في حال لم تكوني على معرفة مسبقة به.
- التنبه إلى المواقع الالكترونية التي تزورينها والمحتوى الذي تقدمه.
- مواجهة الشخص الذي يحاول التنمر عليك وعدم الخوف منه.
- اللجوء إلى شخص آخر وإطلاعه على مشكلتك ليساعدك على إيجاد الحل المناسب.
تعرفي أيضًا على أساليب لعلاج التنمر والتخلص منه.
