افضل نظام غذائي لتقوية الشعر هو ما ستقدمه لك ياسمينة لتتمكني من الحصول على شعر صحي وجذاب وتتمكني من تطويله بسهولة بدون شوائب.
ان العناية بالشعر وتطويله هو من اساسيات اطلالة كل مرأة وبالتالي تحتاجين اضافة الى المستحضرات المناسبة ان تحرصي على اختيار الاطعمة التي تغذي الشعر وتعمل على تقويته.
البيض:
- يعتبر البيض من الاطعمة الغنية بالبروتينات والبيوتين الضروري لتقوية الشعر.
- والبيض بفضل البيوتين يمكن ان يساعد على تحسين نمو الشعر لتطويله.
- والبيض مصدر مهم للزنك والكالسيوم الذي يعمل على تغذية بصيلات الشعر.
السبانخ:
- يعتبر السبانخ من الاطعمة الغنية بالحديد، والفيتامين A و C الفعالة في مجال العناية بالشعر.
- يعمل السبانخ على ترطيب الشعر بعمق.
- يحفز خلايا الدم الحمراء ما يساعد على ايصال الاكسيجين الى مختلف خلايا الجسم
البطاطا الحلوة:
- تعتبر البطاطا من المصادر المهمة للبيتا كاروتين، الذي يساعد على تقوية الشعر بعمق والتخلص من شوائب.
- كذلك هو غني بالفيتامين أ الذي يساعدك لتحافظي على صحة الشعر.
- تساعد البطاطا الحلوة ايضاً على الحصول على شعر اكثر سماكة.
الافوكادو:
- يعتبر الافوكادو مصدراً غنياً بالدهون الصحية المفيدة للشعر.
- كذلك، الافوكادو غني بالفيتامين E الذي يفيد الشعر كثيراً.
- يقدم الافوكادو العناية المثالية بفروة الرأس.
هذه افضل الاطعمة المثالية للتقوية الشعر، واكتشفي ايضاً افضل خلطات لتكثيف الشعر.
