إن كنت تتساءلين عن اسباب ترهل الثدي فتعرفي مع ياسمينة في هذا المقال على أهم هذه الأسباب وطرق العلاج التي تساعد بالتخلص من هذه المشكلة.
من المعروف أن أحجام الثدي عند النساء قد تختلف وقد يكون هناك عدم تناسق في حجم الثديين، ولكن هذا الأمر طبيعي ولا يُعتبر بمشكلة تبحث المرأة عن طرق لعلاجها. فمن أبرز المشاكل التي قد تعاني منها المرأة في ثدييها هي الترهل الذي قد يحدث لأسباب معينة سنعرفك عليها في هذا المقال.
اسباب ترهل الثدي
من الأسباب التي تؤدي الى ترهل الثدي إليك:
- فقدان الوزن الشديد أو زيادته مما يؤدي الى تغير وتبدل أنسجة الثدي.
- حالات الحمل المتعددة التي تعمل على تمدد الأربطة التي تدعم الثدي.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث عند إنقطاع الطمث مما يؤثر على مرونة الجلد.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة التي تُحلل النسيج الضام.
- الإصابة بأمراض معينة مثل سرطان الثدي أو السل.
- التقدم في السن ومرونة الجلد.
- التعرض المرفط لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
علاج ترهل الثدي
أشات الدراسات أنه لا يمكنك استعادة الحجم والشكل الأصلي للثدي بالكامل ولكن يمكن إتخاذ بعض الإجراءات التي ترفع الصدر وتقويه، ومن بين هذه الطرق إليك:
- ممارسة التمارين: نظراً لأن الثدي ليس لديه عضلات، فلا يمكنك شد أنسجته بالتمرين، ولكن على الرغم من هذا يوجد تحت الثدي نسيج ضام ليفي وعضلات يمكن تمرينها لتحسين مظهر الجلد. ومن التمارين التي يمكنك ممارستها لشد الصدر وتحسين مظهره هي السباحة وتمارين الضغط.
- النظام الغذائي: إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على الحفاظ على بشرة الجسم ككل ويحافظ على مرونتها، واشارت الدراسات أيضاً أنه من المهم الحفاظ على الوزن الأمثل لجسمك لمنع اتساع الأنسجة وترهل الثدي. بالإضافة الى هذا، فإن تغيير نمط الحياة مثل الإكثار كم شرب الماء، والنوم لساعات كافية قد يساعد في منع ترهل الثدي وشده.
- الوضعية: اشارت الدراسات أن يمكن للوضعية السيئة مثل الإنحناء أن تسبب في زيادة الضغط والتوتر على أنسجة الثدي مما يؤدي الى ترهله. أما الوضعية الجيدة تُقلل من الضغط على الأربطة والعضلات الداعمة. فكل ما عليك هو الحفاظ على إستقامة الظهر مع ترجيع الكتف الى الخلف مما يؤدي الى توزيع الوزن بالتساوي في الجسم لمنع ترهل الثدي.
بعد ان تعرفت على أسباب وطرق علاج ترهل الثدي، إكتشفي ما هي وضعيات النوم التي تسبب الترهل!
